LIVING DEADLY

lunes, enero 05, 2009

Impíos deseos al empezar el año de Arcadí

Querido J:

Al rito solar del Año Nuevo, el concierto de Viena (me paso las dos horas de valses, fantaseando con el frío de fuera, y la choucroute caliente y morosa que le espera al primer concertino: todo lo que me gusta me da hambre) y los saltos en Garmisch Partenkirchen se ha unido ya la pregunta de Edge. Al despuntar el alba, y con todas las ilusiones intactas, Brockman&Guests sacuden la resaca, preguntan y se responden. Lo hacen desde 1998 y este año proponen: «Qué es lo que va a cambiarlo todo?» El subtítulo lleva una consoladora precisión: se trata de cambios y desarrollos científicos que podamos ver en vida. El resumen de las ideas de Edge, la navajita más afilada de la cultura contemporánea, siempre es complicado. Excepto, claro está, en el caso de los dos o tres artistas que figuran cada año a modo de sansivieras: todas sus respuestas se pueden ignorar. Deberás fiarte, pues, de mi gusto y de mis obsesiones. También de las limitaciones del formato de la carta. Y, principalmente, de mis límites: no entiendo todas las respuestas. En todo caso, aquí tienes el catálogo completo.

1. Una nueva mente. Internet es la auténtica inteligencia artificial de nuestro tiempo. «En lugar de decenas de genios intentando programar una inteligencia artificial en un laboratorio universitario, hay mil millones de personas ejercitando los tenues destellos de inteligencia que emergen entre los cuatrillones de hipervínculos en la web.» Kevin Kelly

2. El homo evolutis. El desarrollo de las células madres y las nuevas prótesis llevan a una conclusión: «Lo que hoy es interesante, 200 años después del nacimiento de Darwin, es que estamos tomando el control de forma directa y deliberada sobre la evolución de muchas especies, incluida la nuestra». Juan Enríquez

3. El fin de la violencia. Las neurociencias podrán inhabilitar las condiciones cerebrales que facilitan el comportamiento violento. «Quiza descubriríamos un factor común entre los patrones del cerebro de alguien que está a punto de asesinar a un niño y un jefe de estado firmando un proyecto de ley para iniciar un programa de armamento nuclear, o un ingeniero que está diseñando un nuevo tipo de bombas racimo. Todos ellos aceptan a un cierto nivel intelectual que es perfectamente correcto que sus actos causen daño o la muerte a otros humanos. Los cerebros de todos ellos, quizá, experimentan el patrón D, el “patrón de la muerte”». Karl Sabbagh.

4. El cambio de lo real, lo posible y lo imaginable. Y lo que es su consecuencia: el cambio en el programa moral de los seres humanos: «Ahora deja correr la imaginación. ¿Qué haría un chimpancé con la maquinaria generativa que tiene el hombre cuando realiza cómputos en el lenguaje, las matemáticas y la música? ¿Se podría imaginar lo antes inimaginable? ¿Y si le diéramos a un genio como Einstein los componentes clave que hicieron de Bach otro genio distinto? ¿Podría Einstein imaginar ahora diferentes dimensiones de la musicalidad? Estas mismas manipulaciones neuronales incluso hoy son posibles al nivel genético.» Marc Hauser

5. La revolución en la enseñanza. Internet conseguirá ampliar de modo exponencial la noción de maestro, que ya no dependerá del azar: «En el pasado el éxito de cada uno dependía más bien de la suerte de contar con un gran mentor o profesor en el vecindario. La inmensa mayoría no ha tenido la suerte. Pero hoy, una joven nacida en África, tendrá probablemente acceso, en diez años, a un móvil con pantalla de alta resolución, conexión web y más potencia que el ordenador que tienes hoy. Podemos imaginarla adquiriendo cara a cara la comprensión, y eligiendo los grandes profesores del mundo. Tendrá una oportunidad para ser lo que puede ser. Y puede acabar siendo la persona que salve el planeta para nuestros nietos.» Chris Anderson

6. El fin de Babel. Observa este párrafo. «Aunque la comunicación de masas requiere de técnicas de traducción que superan nuestras capacidades actuales, las bases de esta tecnología ya se ha [sic] establecido y muchos de nosotros vivirá [sic] para ver una revolución en la traducción automática que va a cambiar todo lo relacionado con la cooperación y la comunicación en todo el mundo.» (Daniel L. Everett). El párrafo se ha traducido automáticamente del inglés.

7. La telepatía. Freeman Dyson habla desde sus 85 años. No espera ver grandes cambios en lo que le queda de vida. Pero anuncia que la telepatía dejará de ser una superstición. Y puede que comprenda e incluya a todos los seres vivientes. Este párrafo fascinante: «Cuando la radiotelepatía se extiende de los humanos a otras especies animales surge otro conjunto de oportunidades y responsabilidades. Experimentaremos entonces, directamente, el placer del vuelo de un pájaro o de una manada de lobos cazando, el dolor de un ciervo herido o de un elefante muerto de hambre. Sentiremos en nuestras propias carnes la comunidad de vida a la cual pertenecemos. No puedo evitar tener la esperanza de que compartir nuestros cerebros con nuestros semejantes nos convertirá en mejores gestores de nuestro planeta.»

8. El cambio llegará por donde no se le espera. Carlo Rovelli bordea el pesimismo, y está tentado de pensar que el progreso es un sueño. Pero se recupera y anota: «El tractor. La humilde máquina rural que ha cambiado nuestra vida quizá más que la rueda o la electricidad. ¿Otro ejemplo? La higiene. Nuestra esperanza de vida casi se ha duplicado gracias a poco más que lavarse las manos y darse duchas. El cambio llega a menudo por donde no se le espera. La famosa nota de los altos directivos de IBM al comienzo de la historia de la computadora consideraba que “no había mercado para más de unas pocas decenas de ordenadores en el mundo”».

9. La infancia perpetua. Alison Gopnikn ve en el mantenimiento de la plasticidad infantil del cerebro el gran horizonte. Los niños y su cerebro abierto son el I+D de la Humanidad. Pero se pregunta: «Si somos niños para siempre, ¿quiénes serán los padres? Si somos todos niños ¿quiénes serán los adultos?»

10. Cerebro Ctrl+c/Ctrl+v. Descarga de conciencia. Y tal vez su descargo. David Eagleman no cre que la medicina sea capaz de controlar el desgaste del cuerpo de una manera decisiva. Pero vislumbra un camino alternativo: «Mucho antes de que entendamos cómo funciona el cerebro, seremos capaces de copiar digitalmente la estructura del cerebro y de descargar la mente consciente a una computadora.»

11. Una muy, muy buena batería, dice el físico John D. Barrow sin dar más detalles, ni falta que hace.

12. El teléfono móvil. El matemático Keith Devlin casi se disculpa en estos términos: «[El móvil] pone la conectividad global, el inmenso poder computacional y el acceso a todo el saber mundial amasado durante muchos siglos, en manos de cualquiera. El mundo nunca ha estado antes, jamás, en esa situación. Eso lo cambiará realmente todo. Desde el modo en que los individuos viven sus vidas, al modo en que la riqueza y el poder se distribuyen en todo el planeta. Es la tecnología democratizadora definitiva. Y si mi respuesta parece menos afilada o científicamente sexy que muchas de las otras que habéis recibido, creo que sólo demuestra lo drástico y omnipresente que el cambio ha sido ya.»

13. La vida eterna. Frank J. Tippler es uno de los grandes físicos universales. Tiene algo de muy particular, sin embargo: es creyente y confía ciegamente en la eternidad: «Desarrollaremos la tecnología definitiva que, al transferirse con manos vacilantes a nuestros sucesores finales, las inteligencias artificiales y las descargas (downloads) humanas, nos permitirán expandirnos en el espacio interestelar, asaltar el universo, y vivir para siempre.»

14. El fin del Co2. Atiende: «Una serie de placas solares, que en conjunto, cupieran en una esquina de Tejas, podrían generar 3 terawatios. En el transcurso de diez años, 3 terawatios podrían proveer la suficiente energía para eliminar todo el exceso de carbono que la raza humana ha añadido a la atmósfera desde que comenzó la Revolución Industrial. Por lo que afecta a las emisiones de carbono, esto arreglaría el problema.»

15. La curiosidad. Daniel Dennett necesita poco comentario: «El sexo recreativo, la comida recreativa y la percepción recreativa (alucinógenos, alcohol), han sido populares desde la época romana, pero ahora estamos al borde de las autotransformaciones recreativas que dejarán pequeñas las modificaciones con las que se dieron el gusto los romanos. Cuando ya no necesitas comer para seguir vivo, o procrear para tener vástagos, o moverte para tener una aventura, cuando los instintos residuales hacia estas actividades puedan ser desactivados mediante la manipulación genética, no quedará ninguna constante humana. Excepto, quizás, nuestra incesante curiosidad.»

16. Neurocosmética. Marcel Kinsbourn ha visto en la cirugía cosmética las resistencias y luego el asentimiento. Piensa que sucederá lo mismo respecto a la estimulación cerebral profunda. «La experiencia muestra que aquellas reservas respecto a la autenticidad son teóricas. La nariz retocada, el pecho, los muslos o el tono de la piel se convierten en la nueva realidad de la persona, sin importantes reacciones sociales adversas. Incluso los transplantes faciales son ya viables. Las consideraciones que surjan de la estimulación cerebral profunda están presentes, a escala menor, en la cirugía cosmética.»

17. La escritura de la vida. Estas tremendas palabras de Craig Venter: «Tal como hemos aprendido en los 3.5 miles de millones de evolución convertiremos miles de millones de años en décadas y cambiaremos, no sólo conceptualmente, el modo como vemos la vida misma.»

18. La verdad. Sam Harris descubre en las investigaciones neurológicas el detector de mentiras perfecto. «Cuando se evalua el coste social del engaño, uno debe considerar todas las fechorías: infidelidades matrimoniales, estafas Ponzi, asesinatos premeditados, atrocidades terroristas, genocidios, etc., que están nutridas y apuntaladas, a cada momento, por las mentiras. Visto en este contexto más amplio, el engaño se plantea en sí, quizá por encima de la violencia, como el principal enemigo de la cooperación humana. Imagina cómo cambiaría nuestro mundo si, cuando la verdad importara realmente, se hiciese imposible mentir.»

Ahora, querido amigo, cierra la pantalla y vuelve a Zapatero, a Rajoy y a don José Montilla.

Sigue con salud

jueves, enero 01, 2009

San Silvestre y Tom Venuto

Ayer corrí muy bien, muy cómodo. Como hubo parones en la salida y en la llegada, no pude hacer mas que 54:22, pero llegué como un tiro. Elena, Bernardo y yo disfrutamos mucho. Hoy hablé con Venuto y me envió esto de http://www.burnthefat.com/.

This may sound counter-intuitive, but if you can't see your abs, it's not an issue of “muscle development” at all. You simply have too much body fat covering up the ab muscles. The lower abdominal area also happens to be the one place that most people - especially men - store the body fat first. Most people don't have their fat distributed evenly throughout their bodies. Each of us inherits a genetically determined and hormonally-influenced pattern of fat storage just as we inherit our eye or hair color. In other words, the fat seems to "stick" to certain areas more than others.

There's a scientific reason for this. Your fat cells are not just inert "storage tanks" for excess fuel. They are actually endocrine glands which send and receive signals from the rest of the body. You could say that your fat cells "talk to your body" and your body "talks to your fat cells." This occurs through a hormone and receptor system. For body fat loss to occur, you must first get the fat cell (adipocyte) to release the fat into the bloodstream. THEN, the free fatty acids must be delivered to the working muscles where they are burned for energy.

For fat to be released, the hormone adrenaline (epinephrine) must be secreted and send a signal to your fat cells. Your fat cells receive this hormonal signal via adrenaline receptors called adrenoreceptors.

Fat cells have Beta 1 (B1) and Alpha 2 (A2) receptors. B1 receptors are the good guys. They activate hormone sensitive lipase, the enzyme that breaks down the fat and allows it to be released into the bloodstream to be burned. A2 receptors are the bad guys. They block the fat-releasing enzymes in the fat cell and encourage body fat formation.

What's the point of all the physiology? Well, it turns out that in men, the lower abdominal region has a higher concentration of A2 receptors, so this gives us one possible explanation of why the lower abdominal region is often the first place the fat goes when you gain it, and the last place it comes off when you're losing it. (Incidentally, the fat in women's hips and thighs is also higher in A2 receptors). This situation is dictated by genetics and by the hormonal and enzymatic pathways we discussed.

You can't drain the deep end first! Think of ab fat like the deep end of the swimming pool. No matter how much you protest, there is no way you can drain the deep end before the shallow end. However, don't let this discourage you. Lower ab fat WILL come off, it will simply be the last place to come off. First place on - Last place off.

This helps to explain why abdominal exercises have little impact on body fat loss. It's a huge mistake to think that hundreds or thousands of reps of ab exercises will remove lower abdominal fat, except to the degree that it burns calories and contributes to the calorie deficit. What removes the fat - all over your body - is a calorie deficit and that comes from decreasing food intake, increasing activity, or a combination of both.

What I suggested to this young man was cutting back the ab training, spending the time he was wasting on excess ab exercises for more intense, calorie-burning cardio and weight training for the rest of the body. I also suggested he do an accounting of his food intake, get his nutrition in order and decrease his calories slightly if necessary. As it turned out, his diet was a mess, and as nutrition experts like to say, "You can’t out-train a lousy diet."

It's a monumental error to think that 1,000 reps of ab work a day will make your abs finally "pop" when your diet is a disaster and that's leading to fat storage. It’s not that ab exercises aren’t important. But all the ab exercises in the world won't help as long as you still have body fat covering the muscles. You can't "spot reduce" with abdominal exercise and YOU CAN'T SEE YOUR ABS THROUGH A LAYER OF BODY FAT!

My Championship-Winning Ab Workout Routine

Personally, I only do about 15 minutes of ab work two times per week, with anywhere from two to four exercises for about 10-25 reps per exercise. Forget about thousands of reps of sit ups – it’s a waste of time. The reason my abs look the way they do is not from endless repetitions, but because I get my body fat down into the single digits with a highly specialized fat-burning diet program.

Here’s a recent ab routine that I've used (for bodybuilding/ ab-development purposes). I do this routine only twice a week and I change the exercises approximately every month so my body doesn't adapt. I prefer slightly higher rep range than other muscle groups, but as you can see, it is far from doing a thousand reps a day.

A1 Hanging leg raises: 3 sets, 15-20 reps.

Superset to:

A2 Hanging knee ups (bent-knee leg raises) 3 sets, 15-20 reps (no rest between supersetted exercises A1 & A2, 60 sec between supersets)

B1 Weighted swiss ball crunches (or weighted cable crunches) 3 sets, 15-20 reps

Superset to:

B2 Incline Bench Reverse crunches 3 sets, 15-20 reps (no rest between supersetted exercises B1 & B2, 60 sec between supersets)

How To Use Cardio For MAXIMUM Fat-Burning

Times have changed since the Aerobics revolution of the 1970's and 1980's. For years, aerobics was the darling of the fitness world. Then scientists began to acknowledge the benefits of weight training - for everyone, not just for bodybuilders.

Recently, the pendulum has swung the other direction and we've actually started hearing fitness "experts" suggesting that cardio should be kept to a minimum or even avoided completely. That's the way things tend to go in the fitness world - they swing back and forth in trends, from one extreme to another. Lots of cardio or no cardio.

I suggest you avoid trend-hopping and pay close attention to what actually works, by people who know what they are talking about (such as bodybuilders, who are the leanest muscular athletes in the world). Doing nothing but cardio is a mistake. But cutting our cardio completely is also a mistake. The truth lies in the middle. Maximum fat burning occurs when you combine cardio training and weight training together.

Those who are genetically gifted with above average metabolisms will find that a slight drop in food intake and just a few days a week of cardio will usually do the trick. However, most people who are struggling with fat loss (sometimes referred to as "endomorph" body type) are simply NOT burning enough calories to get the results they want. The answer for them is more activity to burn more calories.

For health and weight maintenance, I would suggest 3 short cardio workouts per week, about 20-30 minutes per session. But for maximum fat loss, I recommend 4-7 days per week of cardio or other physical activity for 30-45 minutes (based on results), at a moderate pace. You can mix up the type of cardio you do, or choose the type you enjoy the most - stationary cycling, stairclimbing, elliptical machines, aerobic classes and other continuous activities are all excellent fat burners (it doesn't have to be indoors or on a cardio machine).

If time efficiency is a concern for you, you could do 2-3 of those cardio workouts as high intensity interval training and you'll achieve very good results even with briefer workouts. Even as little as 20-25 minutes per session can get great results IF your intensity level is high enough. Remember, seeing your abs is about low body fat. Low body fat is about burning calories and creating a calorie deficit. The calorie deficit is created by increasing the number of calories you burn and or decreasing the amount of calories you take in from food. Increasing intensity is one way to burn more calories in less time.

NOTE: To reach the "ripped" 3.7% body fat level you see in my photos, I do cardio 7 days a week for 30-45 minutes per session, in addition to my 4 weight training workouts per week.

7 Nutrition Secrets For Great Abs

That leads us to nutrition. Many people say that "abdominals are made in the kitchen, not in the gym," and there's a lot of truth to that. You can do thousands of reps of ab work every week, but if your nutrition is not in order, you can forget about getting a great set of 6-pack abs.

Eat about 15-20% below your calorie maintenance level. If you use a more aggressive calorie deficit of 25-30%, then do not keep calories too low for too long; increase calories to maintenance or maintenance +10-15% 1-2 days per week.
Spread your calories into 5-6 smaller meals instead of 2-3 big ones. Be very conscious of portion size. If you eat too much of anything (even "healthy" food), you can say goodbye to your abs. Period.
Eat a source of complete, high quality lean protein with each meal (egg whites, lean meat, fish, protein powder, etc)
Choose natural, complex carbs such as vegetables, oatmeal, yams, potatoes, beans, brown rice and whole grains. Start with aprox. 50% of your calories from natural carbs and reduce carbs slightly (esp. late in the day) if you are not losing fat.
Avoid refined, simple carbs that contain white flour or white sugar.
Keep total fats low and saturated fats low. Aim for 20% of your total calories from fat (and no more than 30%). A little bit of "good fat" like flax oil, fish fat, nuts & seeds, etc is better than a no fat diet. Essential fatty acids actually assist the fat burning process.
Drink plenty of water - a gallon is a good ballpark to shoot for if you are physically active.

1000+ reps of daily ab work is an amazing feat of endurance, but that’s not how you get visible, 6-pack abs! If you were to do 1,000 reps of ab exercises every day, you would have outstanding development in your abdominal muscles and you would definitely have great muscular endurance. Unfortunately, if your abs are covered up with a layer of fat, you will never see them even if you do 10,000 reps a day!

You Condition and Strengthen Your Abs With Specific Ab Exercises...But The Secret To Seeing Your Abs Is Reducing Your Body Fat!

I once saw a photo of a man who broke one of the Guiness World Records for sit ups. It was the most paradoxical thing, but this man did not have any abdominal muscle definition. He was not obese or overweight at all, mind you, but he had a small enough layer of body fat that the muscular defintion did not show through. I've never seen a better real life example which demonstrates the basic principle discussed in this article:

You get great abs from reducing your body fat, and you reduce your body fat by creating a caloric deficit through nutrition and metabolism-stimulating and calorie-burning exercise.

martes, diciembre 30, 2008

El Derecho de Israel de HERMANN TERTSCH (Lunes, 29-12-08)

YA se ha producido la tan temida como previsible catástrofe. Después de la ruptura unilateral de la tregua por parte de Hamás y sus continuos ataques con cohetes y morteros contra el territorio meridional israelí, tras una larga serie de advertencias a las autoridades de la Franja de Gaza para que pusieran fin a los ataques terroristas, el presidente israelí, Simon Peres pidió hace días encarecidamente a la población de Gaza que impidiera a los terroristas provocar la situación que lo hiciera inevitable. Al final, Israel ha tenido que responder. Y lo ha hecho con contundencia. Ha destruido prácticamente todos los edificios de la policía y las milicias de Hamás, depósitos y túneles por los que se introducen en Gaza las armas. Por supuesto que ha habido víctimas civiles. Porque muchos de los arsenales están en sótanos de casas de miembros y líderes de Hamás. Porque todo el terrorismo islamista se arropa en civiles, cuyas muertes para ellos son una bandera. Pero quien vea el mapa de las operaciones realizadas sabe que el esfuerzo de las fuerzas israelíes por evitar víctimas civiles palestinas es tan denodado como el habitual de los terroristas de Hamás por matar al mayor número de civiles israelíes. Sólo la ignorancia, la mala fe y la militancia antiisraelí de los medios de comunicación -en nuestro país ya grotescos- pueden inducir a hablar, como se ha hecho, de «ataques masivos». Quien conozca un poco Gaza, una de las regiones más superpobladas del mundo, sabe que un ataque «masivo» habría provocado muchos miles de víctimas. Y no 280, en su mayoría hombres adultos y en gran parte uniformados.

Pero esto da igual no sólo a los medios de comunicación, también a las organizaciones políticas o humanitarias y a tantos políticos de derechas e izquierdas, a los que tan fácil les resulta condenar un bombardeo ante la opinión pública. Eso siempre confiere «caché» humanitario. Han callado durante todo el tiempo en el que Hamás ha generado una situación que hiciera inevitable la tragedia. Hace tres años Israel se retiró de Gaza como acto de buena voluntad para intentar dar un impulso a unas negociaciones sobre los dos estados, el Israel y el palestino, cuya existencia hoy es aceptada por una abrumadora mayoría de los ciudadanos israelíes. En la otra parte no sucede lo mismo. Cada vez son más los palestinos que siguen las consignas de Hamás y Teherán, rechazan la solución de dos Estados y llaman a la destrucción de la «entidad sionista». Hay muchos responsables de que así sea. Y no todos están en la región. Están ante todo los terroristas de Hamás que con la ayuda de Irán y Siria y la inapreciable colaboración de la corrupción del aparato de Al Fatah de la Autoridad Palestina, consiguieron ganar unas elecciones, liquidar a sus oponentes y establecer un Estado terrorista en la frontera sur de Israel.

Mientras desde Israel, pese a la confusión y las convulsiones políticas internas, se hacían esfuerzos por proseguir las negociaciones con la Autoridad Palestina en el poder en Cisjordania, Hamás y su patrón iraní Ahmadineyad han ido ganando terreno, comprensión internacional, amigos y armas. No sólo en Rusia, China o Pakistán, también en Europa por supuesto. ¡Qué confusión de valores por nuestros lares! Pocos hechos tan significativos como que en el Reino Unido, donde más activamente se ha hecho campaña para aislar al Estado de Israel, un canal de televisión decidiera estas navidades emitir un saludo de Nochebuena del presidente iraní, el adalid de la destrucción del Estado judío, el látigo de infieles, el carcelero de mujeres intelectuales, el verdugo de homosexuales, miembro de la Alianza de Civilizaciones con el turco Erdogán y el español Zapatero, nuestro hombre de la Kafiya. «Comprensión hacia Hamás», «no aislar a los islamistas», «no radicalizarlos». Este sempiterno pregón de nuestro ministro Moratinos parece ya omnipresente en el discurso vacuo e insensato de gran parte de la clase política europea. Y lo es porque previamente ha sido asumido por los medios de comunicación y gran parte de la opinión pública. Pese a toda la cultura de apaciguamiento, negociación de principios y relativismo general que se nos inocula a diario, nadie en España se atrevería a decir que las pistolas de ETA son inocuas porque tienen menos capacidad de fuego que las armas de la Guardia Civil. Es la artera forma de analizar la realidad comparando elementos no comparables. Es la que lleva a tanto intelectual y vocero en nuestros medios a decir que los misiles artesanales de Hamás son poco más que una broma pesada y que no justifican nunca una acción contundente del agredido para acabar con ellos. Es la que lleva a tanto idiota a pensar que las armas son malas independientemente de quienes las tenga.

El hecho cierto es que el terrorismo ha tenido un éxito parcial aquí en España, como saben quienes lo denunciamos, quienes lo niegan y quienes directamente se han beneficiado de ello. Aquí el éxito del terrorismo ha supuesto privilegios para sus simpatizantes y amigos secretos o la debilidad de la idea nacional en beneficio de otros nacionalistas. En Israel la amenaza es directamente existencial y pone en peligro su propia existencia como Estado. La creación de un Estado terrorista en Gaza en los últimos tres años y su creciente capacidad de paralizar el sur israelí pone en cuestión la propia viabilidad del Estado de Israel. A ojos de los israelíes pero ante todo a ojos de los cientos de millones de islamistas, árabes o no, que han convertido la destrucción de Israel en el centro de su existencia. Israel no puede vivir con gran parte de su población enterrada en refugios día sí, día también, porque Hamás o Ahmadineyad quiera. Acabaría toda Israel igual y ese gran estado no se erigió en su día para ser un gran Lager bajo tierra con los SS islamistas desfilando encapuchados sobre sus campos.

Mucho se hablará ahora durante y después de esta campaña militar -que todos deseamos corta, pero puede ser muy larga y dolorosa para todos- sobre el papel en su desencadenamiento del punto de inflexión en la historia de Estados Unidos que supone la llegada de Barack Obama a la presidencia. Creo que nadie debiera sobrevalorarlo. También creo desencaminados los intentos de explicar la operación militar israelí como parte de la dinámica electoral interna de Israel. Nada había más lejos de los deseos de la ciudadanía israelí que entrar ahora en este conflicto. Porque conocen la guerra. Y todos saben que estos muertos del fin de semana no son los primeros ni los últimos. Y que muchos no serán terroristas sino también niños y niñas tanto palestinos como israelíes y muchos soldados israelíes como la campaña prosiga por tierra. Lo que sí debería estar claro es que los defensores de esta operación militar de Israel somos los que sufrimos por todas las muertes, también por las ahora habidas en todos los bandos. Y enfrente hay un enemigo que se alegra de las muertes, también de las propias. Y las busca en Israel, en las Torres Gemelas, en Londres o Atocha, en la India o en Afganistán. Forman parte de una cultura de la muerte que es enemiga de nuestra sociedad tanto como del Estado de Israel. Y que si Israel fallara en su autodefensa, por supuesto que desaparecería como Estado democrático pero todas las demás sociedades abiertas perderíamos nuestro bastión más firme en la defensa de la ciudadela de la libertad. Una ciudadela que tiene muchas murallas minadas o tambaleantes en Occidente por el miedo a luchar, la falta de voluntad de ganar, por su confusión de valores y su incapacidad para el sacrificio. O porque, ilusos, creen que tratamos con un enemigo como nosotros. Esperemos que esta tragedia tenga un receso al menos. Pero la guerra será larga y la lista de víctimas también. La única nota de optimismo que tengo para concluir esta reflexión está en mi profunda convicción de que Israel, con la sabiduría de miles de años de supervivencia y la memoria de quienes aun son testimonio vivo de la última vez que -ante la pasividad de todos- se quiso exterminar a su pueblo, nos dará una nueva lección a la civilización. A la única civilización existente. Israel sabrá defender, cueste lo que cueste, pese a quien pese, llore quien llore, su sagrado derecho a la existencia en libertad y dignidad.

domingo, diciembre 28, 2008

Cumpleaños de Maria y 40:40

Hoy cumplió 10 años. Se comió en el Gurugú. Antes me hice los 40:40 de forma irregular. 150 de media en bpm. 20:29 en ritmo alto de pulsaciones. El máximo fué de 168.

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44:43 y niños

Ayer estuve con un máximo de 173/175 cuando subí las escaleras finales. La media fué de 162 bpm. Cada vez me cuesta mas permanecer mas en la zona quemagrasas, por puro aburrimiento, aunque dice el cacharro que solo estuve en el margen alto durante 14:30. Tras esta gripe, me cuesta todo mas.

La sentada no fué muy buena. Tanto silbidito y tanta tos y tanta risa me distrajo.

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viernes, diciembre 26, 2008

Mueren "heroes": Pinter

Me hace gracia que, hoy, los periódicos glosen la heróica figura de Harold Pinter tras su muerte. Hay dos cosas cachondas. Por un lado, le muestran en aquellas fotos lleno de golpes y moratones que se hizo al caerse por unas escaleras. Por otro, incorporan al capítulo de lo laudatorio aquellas repugnantes declaraciones que hizo, al rechazar en 1996 la Orden de Caballero que le quería entregar el entonces primer ministro John Major: «Nunca aceptaría un reconocimiento así de un Gobierno conservador». Con dos cojones y un palito, nos daba una clase mas de ese sectarismo tan apreciado en la progresía. Esa obsesión por marcar lineas entre las personas que piensan distinto.

martes, diciembre 23, 2008

Tom Venuto

lunes, diciembre 22, 2008

Fallece Robert Mulligan

Fallece Robert Mulligan, director de 'Matar un ruiseñor'
Muere Robert Mulligan. Tenía 83 años. Hizo su debut en la gran pantalla con "El precio del éxito", la historia de un jugador de béisbol, enfermo mental, Jimmy Piersall, que fue interpretado por Anthony Perkins. Mulligan dirigió otras 19 películas, incluidas "Verano del 42", "El Otro" y "El próximo año a la misma hora" antes de cerrar su carrera en 1991 con "Verano en Lousiana", la primera película de Reese Witherspoon.

Sa muerto El Fary

sábado, diciembre 20, 2008

Ayer y hoy y el cumple de Maria

Ayer, solo 34 minutos aunque por BRIPAC, ligerito. 153 bpm de media. En la zona alta 20:21.

Hoy me inicio en el HIIT de Shawn. Solo completo 4 y en el mejor de los casos a 36 segundos. Muerto. Llegué a un máximo de 173 pulsaciones. Calenté demasiado, 35:34 y a un ritmo alto de 156 bpm. 23:53 en el margen estipulado muy alto.

Failure en intervalos que retomaré el lunes.

domingo, diciembre 14, 2008

Lo dejo; tengo demasiado. Juan Rulfo.

El 13 de marzo de 1973, Juan Rulfo desveló la razón por la que había renunciado a seguir escribiendo: "... Pues porque se me murió el tío Celerino, que era el que me platicaba todo". Fue en la Universidad Central de Venezuela, durante una conferencia, mucho tiempo después de que el autor de Pedro Páramo y El llano en llamas hubiera optado por dedicarse a la fotografía y a los guiones de cine, y fue muchas veces después de que le formularan esa misma pregunta. El mismo camino del portazo a la literatura había tomado, años antes, nada menos que Arthur Rimbaud, quien a los 19 decidió que ya había dicho todo lo que tenía que decir en poesía y se convirtió, entre otras cosas, en traficante de armas. Artículo bueno que sigue AQUÍ.

martes, diciembre 09, 2008

Mi abuelo Francisco

Por fín me hice con un scaner. Lo inaguré con su bisnieta Maria y con él.

lunes, diciembre 08, 2008

Inside. Sting perro viejo

Gracias.

En Prisión: increible video. España pura.

Mortgage Calculator

domingo, diciembre 07, 2008

Heredar de un muerto

Tomar el relevo a un suicida es algo complejo. Apenas si sabes que poner. Cuando alguien se muere, impregna de su sustancia muchos espacios. Hoy leí algo cuántico y me acordé de él. Cuantos esfuerzos baldíos, cuanta energía enviada al desastre. La enfermedad me es familiar. Resulta mas dificil ponerse su ropa, sus zapatillas, usar su coche, correr por sus rutas. Hoy no lo hice. Ayer si. Sentí la traición que lo mató durante 55:02, con cierta calidad. Llevo unos días sin machacarme porque me acuerdo de él, de su ilusión por el cine. Estúpido.