sábado, noviembre 15, 2008

42:30, calle por Lope y Dino

Sigo haciendo pequeños tiempos. La media a 159 bpm. En el margen estuve 31:23.

La muerte de 'Baby P' pone contra las cuerdas a los servicios sociales de Reino Unido


La historia horrible de 'Baby P'

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Amigos de Colorado y zonas

Esta fue la anterior mujer de Wilber. Luego se casó con Stuart Davis, que si queria tener hijos. El resultado es envidiable.
Mi amiguete es Robb Smith, el de arriba a la izquierda. Un "Integral boy". Tiffany, su mujer es espectacular. Envidio mucho a ambas familias.
150/165 es la zona nueva de hoy. Ayer fue de 145/165.
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jueves, noviembre 13, 2008

Ultimo dolor - La bursitis trocantérea

La bursitis trocantérea

Aquí, tenemos su imagen. El dolor de la bursitis trocantérea se localiza lateralmente en la cadera (en rojo) y puede irradiarse incluso hasta la rodilla. El decúbito sobre el lado afecto es doloroso. Al valorar la rotación interna de la cadera con la rodilla y cadera flexionadas 90 grados, la mayoría de los pacientes con bursitis trocantérea tienen dolor en la cadera lateral.

Sin embargo, el hallazgo definitivo en la exploración es la sensibilidad sobre el trocánter mayor. El paciente debe echarse con el lado de la cadera afecta hacia arriba. Las piernas deben flexionarse unos 45 grados. Mientras se observa la cara del paciente buscando signos de dolor, palpar firmemente sobre el área del trocánter mayor. Si la palpación del trocánter mayor es dolorosa, palpar otras zonas de la cadera y muslo lateral para ver si también son sensibles.

Si lo son, esto es, si gran parte del muslo lateral es doloroso, no se puede hacer el diagnóstico de bursitis trocantérea, ahora bien, en el caso de serla, el tratamiento es: Reposo o disminución de la actividad. Alza en el calzado si hay una diferencia significativa en la longitud de los miembros (si la extremidad del lado afecto es más larga, esto tiende a aplicar una presión adicional sobre el trocánter). Antiinflamatorios. Por último, antes de acabar por hoy, conviene descartar otras afecciones de estructuras vecinas que pueden incordiar la citada zona, como es el caso de la compresión del nervio fémoro-cutáneo lateral cuando pasa por detrás del ligamento inguinal, y que puedes ver aquí. Observa en esta imagen la vecindad de estos nervios con la cintilla iliotibial y lo fácil que resulta la confusión. Se puede ver la bolsa sinovial en azul y aquí el jeringazo, al que hacía alusión. La parte más importante en el tratamiento para la bursitis, en el caso de que sea éste tu diagnóstico, es la quietud de la cadera mientras la bursa se recupera. Mantener la cadera quieta tanto como sea posible disminuye la inflamación y evita que la bursitis empeore. Siempre que sea posible, evita realizar actividades que empeoren el dolor, como subir escaleras. Cuando el dolor haya disminuido, comienza lentamente con tus movimientos normales.

El hielo constriñe (reduce o estrecha) los vasos sanguíneos, lo cual ayuda a disminuir la inflamación (hinchazón, enrojecimiento y dolor). Pon hielo picado en una bolsa plástica y envuelve dicha bolsa en una toalla. Luego, colócala sobre la cadera y déjala durante 15 o 20 minutos en cada hora y tantas veces como consideres necesario. No duermas sobre la bolsa porque puedes sufrir serias quemaduras.

Medicamentos: puedes tomar ibuprofeno y acetaminofen para aliviar tu dolor. Estas medicinas son fáciles de conseguir porque son de venta libre (sin receta médica). Si sufres de alergia a la aspirina, no tomes ibuprofeno. Pueden aplicarte unas inyecciones de una medicina conocida como esteroides para disminuir la inflamación. Los médicos pueden agregarte anestesia local a estos esteroides. Esta medicina anestésica sirve para aliviar el dolor producido por la bursitis. Como estas medicinas alivian el dolor y disminuyen la inflamación, puedes creer que la cadera ha sanado y que puedes volver a practicar ejercicios fuertes. Es muy importante no ejercitarse hasta que tu médico lo haya autorizado. Puedes empeorar tu bursitis si comienzas a ejercitarte antes de tiempo.

Es útil la fisioterapia. El fisio te someterá a unos tratamientos para que tu bursitis mejore con más rapidez. Los ejercicios para estirar los músculos de tu cadera comenzarán después que tu bursitis, haya mejorado. Se pueden utilizar ultrasonidos para aumentar el flujo de sangre hacia el área afectada. Esto ayuda a que tu bursitis mejore con más rapidez. Se pueden utilizar los masajes para estirar el tejido y darle calor a la lesión, lo cual, aumenta la circulación de la sangre. Esto ayuda a que tu cadera se cure más rápido y mejor. Cuando los médicos lo autoricen, puedes aumentar gradualmente el peso que recargas sobre tu cadera. Te dirán también, que a medida que aumentes el uso de la cadera, debes estar segura de no sentir ningún dolor. Debido a la bursitis, te ordenarán que evites dormir sobre el costado afectado por dicha bursitis. Puedes dormir más cómodamente si lo haces sobre tu espalda. O, duermas sobre el lado no afectado por la bursitis y colócate almohadas en medio de las piernas. A continuación, mencionaremos algunas cosas que puedes hacer para evitar que la bursitis reaparezca. Comienza a ejercitarte cuando tu médico lo autorice. Si sientes dolor, no corras. Antes de comenzar, haz siempre los ejercicios de estiramiento. Estos ejercicios sirven para aflojar tus músculos y tendones. Pero, no estires tus músculos y tendones en exceso porque puede ocasiona el regreso de la bursitis. Descansa en el intermedio de tus programas de ejercicios. Después de realizar tus ejercicios regulares, realiza ejercicios de enfriamiento. Consulta a tu médico si el dolor y la hinchazón han aumentado. Si presentas nuevos síntomas que no tienen ninguna explicación o si tuvieras fiebre. P.D. De todas formas, si se pueden evitar las infiltraciones, mejor.

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Sin noticias del psoas


En el trocanter mayor está el dolor.
No llegan novedades. Hoy hice un video en el médico pero me encarcelan si lo pongo. Corrí muy tarde por compromisos y solo durante 38:38 y 4 de recuperación. La media fue de 150 bpm. Me mantuve en el margen durante 32:20. La media es algo baja. No podia mucho. Me duele el tendón de aquiles y la cadera. Parece ser tendinitis de la banda iliotibial o ILT como dicen los yankees.
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sábado, noviembre 08, 2008

No Balance

Total failure. 18:58. Nuevo pulsometro. 151 bpm. 16:05 en la zona. No se qué paso. Piernas exhaustas.

lunes, noviembre 03, 2008

Cold days y utilidad

En mi época de estudiante, durante los días grises no podia pensar. El frío no me gustaba, pero era la luz mi enemigo peor. Uno se vuelve muy fino a los ajustes mas sutiles cuando tiene mucho tiempo libre. Ahora vuelvo a tener tiempo para pensar. Me machaco el cuerpo pero la mente me espera detras de cada gota de sudor. El asedio de siempre regresa. Ahora soy bastante mas fuerte y puedo aplicar terapias terribles. Tarde o temprano, buscas la utilidad de tus días y tratas de sacar la x de la ecuación. Hace mucho frío y eso calma cualquier arrebato pero esa frialdad tambien te otorga recursos radicales. La radicalidad siempre ha sido muy mía. La lealtad insensata, la confianza en lo sagrado, la esperanza infinita. Ese es el ying. Ahora toca el turno del yang.






sábado, noviembre 01, 2008

La fiera... Dino


Me hace compañía.








Harvey Milk

El Pais habla de esta peli. Dice un cúmulo de payasadas y banalidades. Llega a comparar a Milk con Obama. Sean Penn me parece por primera vez un actor. El trailer es muy bueno.







jueves, octubre 30, 2008

Étienne de La Boétie: reedición en Trotta



Discurso de la servidumbre voluntaria, de Étienne de La Boétie casaleggio
Étienne de La Boétie 

Muchos han conocido la breve existencia y obra del jurista Étienne de La Boétie (1530-1563, de Sarlat-La Caneda, cerca de Burdeos) gracias a su sentida amistad con una de las más grandes figuras de la literatura universal: el pensador francés renacentista, legendario escéptico, padre del género ensayistico (junto a San Agustín y Marco Aurelio) y mito Michel de Montaigne (1533-1592). La otra vía para conocer a Étienne en nuestra pobre España (y a Spinoza y El Capital y los epicureos y tantas otras cosas) ha sido el amenazado e injustamente menospreciado Gabriel Albiac.




La Boétie murió a los 33 años en los brazos de su amigo Montaigne. Éste se vio motivado a escribir su ensayo “On Friendship”, que retrata tal relación como a una “unión de almas.” Gracias a este reconocido ensayo un mundo más amplio conoce a Étienne de La Boétie.


Michel de Montaigne Essays “Of Custom.” Ensayos
Michel de Montaigne


La magnífica editorial Trotta (¡ay esa libreria Pasajes que feliz ha hecho a tantos!) ha dado tanto cuartelillo a movimientos dolientes para un hombre civilizado y conservador como la Teología de la Liberación, el tonto útil a la vez que hombre bueno que es Cardenal o el aristocrático Hans Küng como espacio muy digno a satisfactorios productos intelectuales sobre San Juan de la Cruz (por medio de la muy interesante y desigual Luce López-Baralt), sobre Carl Jung, John Gray y cien más.

Resultó muy interesante su reedición en 2008 del Discourse of Voluntary Servitude. El ensayo del jurista francés indaga en la aceptación de situaciones humillantes por razón de normas no escritas y convenciones aceptadas. Con 18 años (corre el año 1548) Étienne se pregunta:  «¿Si un tirano es solo un hombre y sus súbditos son muchos, ¿por qué consienten ellos su propia esclavitud?». Michel de Montaigne, tambien cuestionaba el poder de la tradición en su ensayo “Of Custom.”

El ensayo del siglo XVI (en castellano Discurso de la servidumbre voluntaria) observa los mecanismos que hacen posible la dominación y cómo persiste la paradójica tensión entre la innata libertad del hombre y su perturbadora voluntad de someterse a un señor. Lo llama«concepto inconcebible». Pero la gran vigencia de su texto se aprecia en multitud de afirmaciones que podrían titular diarios de hoy: «la causa principal y el secreto de la dominación, el apoyo y la base de toda tiranía es el soborno institucionalizado», ya que  «millones de personas son empleadas en puestos públicos». Los individuos que no podían ser atemorizados bien podían ser comprados. Exacto. Como hoy. En el siglo XXI.

Discourse of Voluntary Servitude Etienne de La Boétie
Discourse of Voluntary Servitude

El Discourse examina la psicología de todos los actores. Sumisos y dominadores, espectadores y ejecutores. Y el arma esencial no es la fuerza. Si un pequeño porcentaje del populacho se revelase todo se detendría inaplicable. Se obedecía sin ser obligado. Se trataba de la “servidumbre voluntaria”. La Boétie plantea la resistencia no-violenta y la desobediencia civil mucho antes que Henry David Thoreau (de 1841, influencia directa de Gandhi de Luther King), pero sin convertirse en un añejo ermitaño naturalista.
El Discourse se distribuyó primero de manera privada (en torno a 1553) por toda Francia. Se vivían tiempos de conflicto entre reyes absolutistas y con sus propios ciudadanos. Todo conduciría a la Revolución Francesa. La Boétie era un culto y privilegiado súbdito del Rey Francisco I, de familia rica e influyente. No conocía nada del hambre y las plagas que cotidianamente sufría la ciudadanía (asaetada por los impuestos) de la nación más rica, más civilizada y más populosa del mundo. Nacía la era de la extractiva administración, maquinaria de abogados por doquier y la venta de títulos nobiliarios para financiar la guerra; mientras obedecía el populacho. La tensión era creciente.

El monarca absoluto era bendecido por la Iglesia Católica pero los hugonotes (protestantes que negaban al rey como representante de Dios) crecían. La importancia de la provincia (leal a quien pagara mejor y muy afín al protestantismo) debilitaba al rey. La  invención de la imprenta facilitaba la difusión de opiniones disidentes (en 1559 aparece la primera lista papal de libros prohibidos). E involuntariamente el Discourse formaría parte de ello. ¿Su gran mérito? La percepción correcta y verdadera del poder de la costumbre, de la capacidad simbiótica de la mente con cualquier circunstancia de sumisión por dolorosa que resulte, que acepta (tras ese descuido inicial que somete su libertad) que en verdad no ha perdido su libertad sino que se ha ganado su esclavitud. Generaciones nacidas “bajo la servidumbre y que luego se nutrieron y criaron en la esclavitud” lo verían como algo natural. Consideraban que la vida siempre había sido de esta manera.

La Boétie era un estudiante de derecho en la Universidad de Orleáns (protestante hugonota) y la redacción del ensayo se vio estimulada por la Revuelta de la Gabela (un impuesto sobre la sal) en Bordeaux, que acabó con manifestantes asesinando al director general de la gabela y a dos de sus oficiales. En los disturbios 140 ciudadanos fueron muertos, otros fueron azotados, y las  multas aplicadas resultaron exorbitantes. Ajeno al sufrimiento y la ira reactiva de la muchedumbre, La Boétie queda ensimismado por los sucesos y la virulencia de estos estallidos aislados de cólera. Nunca presenció un vulgo indómito. Y se pregunta, ¿por qué la gente no se levantaba en masa? La Boétie se plantea entonces, como detalla el historiador francés Pierre Mesnard , “la solución humanista al problema de la autoridad.”
La obediencia colectiva nace de “un vicio para el cual ningún termino puede ser hallado lo suficientemente ruin.” La Boétie denominaba a este vicio monstruoso la “servidumbre voluntaria". Algo que "contradice a la naturaleza". Incluso las propias bestias, aun las hechas para el servicio del hombre, no pueden acostumbrarse al control sin protestar. El tiranicidio no era algo nuevo en Europa, pero La Boétie escribe por primera vez de la resistencia no-violenta. Así no se mataba a un hombre sino a la propia tiranía.  Pero lo imposible seguía siendo el comprender porqué la gente consentía su propia esclavitud.
La Boétie rehusaba darle importancia a los medios por los cuales los tiranos alcanzaban esa incuestionada autoritas. Le interesaba la psicología del tirano aceptado (el populacho pensaría "elegido") que podía ser sólo el  “más soportable”. Podía ser un lider agradecido (save de su pequeña dependencia de la voluntad del pueblo) pero pronto asumía que no “planea jamás renunciar a su cargo.”  
El comienzo de una tiranía es el periodo más complejo. La fuerza bruta podía ser necesaria. En el corto plazo. Sin engendrar mártires. Con el tiempo todo sería sencillo para el tirano. Con la educación en el condicionamiento (no es Cataluña ni las Vascongadas, pero lo anuncia) las generaciones futuras aceptarán los mandatos de forma pasiva y  automática. La Boétie anticipó la extraordinaria importancia de «el monopolio de la información y el control de la prensa». Como  los “juegos, farsas, espectáculos, gladiadores, bestias extrañas, medallas, cuadros, y otros de tales narcóticos” patrocinados por el estado desde los “pueblos antiguos.” Distracciones simples para difuntos en vida que no ven que matan semejantes raciones de alimentos, “el señuelo hacia la esclavitud”, que precede al  ‘Larga vida al Rey!’ Al dotarles de pan y circo, el pueblo es sobornado y entrega su libertad ya que “los tontos no se percataban de que meramente estaban recuperando una porción de su propia propiedad, y de que su gobernante no podría haberles dado lo que se encontraban recibiendo sin primero habérselo quitado a ellos.” 

El mencionado aparato que dota de bienes y empleo público es “la causa principal y el secreto de la dominación, el apoyo y el basamento de la tiranía.” Es el gran soborno institucionalizado: millones de personas empleadas en lo público que reciben fondos de los impuestos. Ellos “se aferraban al tirano”  Los intelectuales apoyados mediante los impuestos (profesores universitarios, becados) serán  la voz del estado a cambio de un salario financiado con impuestos. Estos empleados estatales voluntariamente destruían su propia libertad y la de sus vecinos. Y lo hacían por la fuerza de la costumbre.

Para reducir a la minoría disidente se recurre al control de la prensa (nos suena en España) y monopolizar la educación, ya que los “libros y la enseñanza, más que cualquier otra cosa, le brindan a los hombres el juicio para comprender su propia naturaleza y para aborrecer la tiranía.”  Luego se aplica la reeducación en el concepto del bienestar público, la justicia, la tradición, el patriotismo, la ley y el orden, que el monarca personificaba. Así, oponerse al tirano equivale a oponerse a dichos valores. El tirano aparece como algo más grande que un mero ser humano. Está a la altura de la religión, sostenido en documentos vacíos como una constitución, rodeado de símbolos e  intangibles que se cosifican cotidianamente por medio de muestras de pompa, uniformidad oficial, monumentalismo, rituales fundacionales que mas tarde se reiterarán... Es la mistificación de su poder.

La Boétie pertenecía a una élite (“recuerdan a sus ancestros y a sus situaciones anteriores”) y sólo esos pocos cuestionarán el “peso de la servidumbre,” conscientes de la historia. Estas buenas mentes, entrenadas adicionalmente mediante el estudio y el aprendizaje lucharán. Y si la libertad desapareciese por completo de la tierra, tales hombres la inventarían. Sólo los círculos políticos celebran los puntos de vista de La Boétie sobre la psicología de la tiranía, la desobediencia civil y de la resistencia no-violenta contra la autoridad.

Si, como afirma La Boétie,  la libertad es un impulso humano natural,  la propia naturaleza nos llevará a no cooperar con la tiranía, rechazando tanto a la violencia como a la sumisión.
Reimpreso con autorización. ©Copyright 2003, The Future of Freedom Foundation.

domingo, octubre 26, 2008

Tiempos: Brain Training for Runners: A Revolutionary New Training System to Improve Endurance, Speed, Health, and Results by Matt Fitzgerald

Para llenar los huecos, me leo un textín, Brain Training for Runners: A Revolutionary New Training System to Improve Endurance, Speed, Health, and Results by Matt Fitzgerald (Paperback - 4 Sep 2007) que me reconduce a mi GAIT mas tradicional, retomando mi zancada vieja (neutra levemente pronadora por el destrozo en mi rodilla derecha). Ayer sábado tuve un buen ritmillo y me paré a los 55:45 por simple aburrimiento.
Hoy, domingo, iba en plan vago pero me saqué mis 42 minutos a buen titmo, con una parada a los 35 para beber agua. Vuelvo al carbohidrato, un poco.







sábado, octubre 25, 2008

"Canallada" a un obispo · Notición en ELPAÍS.com

"Canallada" a un obispo · ELPAÍS.com
En un artículo lleno de inexactitudes y noticias del año la tarara, conocidas por todo individuo que lea un poquito, los progres nos dejan de piedra HABLANDO BIEN DE UN CURA!!. No obstante, dejan pataditas en la espinilla de la Iglesia (que no tiene piernas) y de un tal Franco (que lleva unas decadas muerto). Llegan a afirmar que en 1962 Franco estaba saturado de entusiasmos fascistas por razones geopolíticas. No se dan cuenta de que Paco no era ni fué nunca fascista. Fue franquista. Y es que hay que conocer al enemigo para vencerle, y el viejo sigue derrotándoles, día a día, año a año. Un enano con voz de pito, carisma cero, vocación funcionarial, aficiones laicas y fiereza contenida es atacado donde no le duele. Franco pasó del lujo, de la Iglesia (su mujer si adoraba el boato sacro, él se aburria), de la política, del fascismo. No le conocen, no le vencen. Sigue riéndose de todos en una cama.
Y lo mas fuerte de todo es este tiro en la linea de flotación de uno sus mas prestigiosos propagandistas: Paul Preston alude al "lujurioso incidente" en la biografía de Franco, dándolo por cierto.







viernes, octubre 24, 2008

La droga es muy mala: Corbacho

 







A ZEN LIFE - D.T. Suzuki, 25:31


Revisito este libro cojonudo. Doy así un poco de importancia a una mierda de entrada que se avergüenza del trabajo pobre del día. 25:31 con las piernas cansadas, fofas. Seguramente por comer poco o a destiempo. Tambien adjunto video del otro viejo Suzuki: Parts of the feature documentary "A ZEN LIFE - D.T. Suzuki," that were left out of the final edit.

jueves, octubre 23, 2008

Saint Mary

52:31 y facil. No pierdo peso. No está mal para 2 días sin currar.

Amazing Grace

El próximo día 30 de Octubre a las 19,30h, en el Círculo de Bellas Artes de Madrid, tiene prevista la presentación de La Palabra y el Tao. Intervendrán como introductor Joaquín Tamames, el editor Javier León, el escritor Alfredo Conde y Marito.



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